从“放飞”到收心需要“软着陆”。暑假即将结束，许多孩子免不了心生失落。面对孩子的这种情绪，家长应展现同理心、鼓励分享并提供针对性帮助。专家建议，家长不要在孩子面前表现出对“神兽归笼”的欢呼雀跃，这会伤害亲子关系。一些学校设置了开学“过渡期”，通过缓坡度、慢节奏、重适应、激兴趣的方式，帮助孩子们更顺利地进入学习轨道。

　　学生小彦在暑假期间除了上兴趣班，每天睡到中午，写作业后打游戏，直到晚上11点才休息。8月底，他和父母去了一趟宁夏，虽然旅程愉快，但想到回广州后不久就要开学，小彦感到一丝忧伤。在沙漠里，爸爸提醒他回去要收心准备开学，小彦回应说：“我一想到开学，心就比西瓜还凉。”

　　专家表示，开学前一周或开学后一个月，很多孩子会出现所谓的“开学综合征”，表现为睡眠不好、食欲不振、头痛肚子痛等。成年人休年假回来尚需适应期，对于放了两个月暑假的孩子而言，重新适应学校生活需要时间。家庭环境和学校的差别较大，孩子需要重新适应规则性和约束性的生活。

　　家长可以循序渐进地帮助孩子从“暑假模式”切换到“开学模式”。首先调整作息，逐渐将入睡和起床时间向开学后的作息靠拢。其次引导孩子每天花1-2小时梳理暑假作业、预习新学期内容，唤醒学习状态。最后与孩子聊聊新学年，讨论目标和计划，购买新文具和工具书，给孩子一种仪式感，从心理上告别假期，迎接新学期。

　　学校也采取措施缓解“开学综合征”。例如，天省实验学校在开学第一周设置作业“缓交期”，布置的作业量减少，以基础巩固和暑假内容回顾为主。老师会带领学生进行“收心教育”，分享假期见闻，总结旧知识，介绍新学期有趣的内容和学习计划。黄埔区新港小学则在开学第一天开展“带着梦想进校园”活动，鼓励学生们个性张扬，有自己追逐的梦想。天河区冼村小学则安排返校日，让学生们提前进入开学状态。开学季：从放飞到收心需要软着陆 渐进式调整助孩子适应新学期