让人看起来巨显老的5个习惯 加速你的面部衰老
明明都是同龄人，为什么有的人看起来年轻皮肤紧致，有的人却显得格外苍老？一张“显老”的脸往往比实际年龄更出卖人。真正可怕的不是正常自然衰老，而是你比同龄人更“显老”。
最新研究发现，生活中有五个习惯会让人看起来比别人衰老很多。很多人天天都在做这些事情，特别是第三个。
中南大学湘雅医院皮肤科的研究人员在《皮肤病学研究杂志》上发表的一项研究显示，吸烟、不运动、不防晒、不健康饮食和不良睡眠这五个不健康的生活习惯会加速面部衰老，让你比同龄人看起来更显老。研究纳入了50万参与者（最终筛选出31万合格参与者），结果表明吸烟是衰老的“头号元凶”，缺乏运动、忽视防晒、不健康的饮食和不良睡眠习惯是衰老的“四大加速器”。无论单独一个还是多个组合，都会显著加速面部衰老。
吸烟对加速面部衰老的影响最为显著和强烈。日常生活中体力活动水平越低，面部衰老风险越高，尤其在女性身上更为明显。完全不防晒的人，面部会比坚持防晒的人平均衰老约29%，女性受到的影响尤为明显。吃得越咸、高糖、少蔬果的西式快餐，脸老得越快；坚持健康饮食可让面容年轻约20%实时热点。睡得太少、太多或经常睡不好，都会让脸看上去老近20%。
