近日，“不要相信晚上十一点半后的大脑”的话题冲上热搜，引发网友热议。有人表示，一到晚上就做出莫名其妙的决定，不仅疯狂清空购物车，还老想吃东西。天亮后大脑宕机：这我买的？这我吃的？

　　晚上不睡觉不仅影响钱包，还容易让人陷入焦虑。冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”？

　　心理学上，这种表现叫“深夜效应”。白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力减弱，负面情绪被放大，容易因情绪波动造成冲动决策。而且，经历长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量消耗，自控力变差。到了晚上，大脑认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，决策能力大幅下降。

　　白天我们被各种社会角色约束，言行保持理性；可一到夜里，大家就容易过度关注甚至放大负面感受实时热点。这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深，继而做出冲动、失控的选择。“夜里，当我们的思绪集中在某些问题上时，它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨，所有这些又会像梦一样消失。”不要相信晚上11点半后的大脑：深夜效应揭秘